Dieta 3 dias!

Instrucciones:
Bebe como minimo 2 a 3 litros de agua por dia.
Para darle sabor a las comidas que aquí te presentamos puedes condimentarlas con limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos, hierbas aromáticas, sal, pimienta

Desayuno:
Café solo o té (sin azúcar, usa un sustituto)

Almuerzo:
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada 1 taza de requesón o de atún.

Cena:
1 tostada de pan con aceite de oliva 2 lonchas de pavo
1 taza de brécol o col
1/2 taza de zanahorias
1 manzana

Desayuno
Omelet con dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Media mañana
Media toronja

Almuerzo
6 onzas de carne de res o pollo asado
Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda
Té o café y una manzana u otra fruta

Cena
Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales
6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa
si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)

Desayuno:
Yogur desnatado (descremado)
Dos tostadas de pan integral, con mermelada diet.

Almuerzo:
Spaguetis condimentados al fileto (salsa de tomate casera, 1 diente de ajo, perejil y pimienta. Zanahorias ralladas, condimentadas a su gusto.

Merienda:
Un licuado de banana (platano) con leche
(Colocar 1 platano pelado, medio vaso de leche descremada, un poco de hielo y 1 cucharada de azúcar)

Cena:
Carne vacuna o buey cocinada a la plancha o grill
Una ensalada de pimiento rojo, apio y lechuga. Condimentar con aceite de oliva extravirgen, aceto, o vinagre y una pizca de sal.

Indicaciones Generales:
La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
Todo alimento debe comerse en porciones normales.
Al pollo se le debe quitar la piel.
Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: 1 antes de cada comida, 1 en la tarde y uno antes de acostarse.