Para todos los días coma media toronja, café negro o té.
Almuerzo:
Una taza de calabaza, una taza de habichuela, una taza de coliflor, media taza de compota de manzana.
Cena:
Una pechuga de pollo asada, lechuga o onzas de jugo de tomate.
Almuerzo:
Una taza de calabaza, una taza de habichuela, una taza de coliflor, media taza de compota de manzana.
Cena:
Una pechuga de pollo asada, lechuga o onzas de jugo de tomate.
Desayuno:
1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té.
Almuerzo:
1 taza de queso o quesillo (queso cheddar), 5 galletas de agua.
Cena:
2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té.
Almuerzo:
1 taza de queso o quesillo (queso cheddar), 5 galletas de agua.
Cena:
2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
Desayuno
1 c afé negro o té con 1-2 paquetes de edulcorante
5 galletitas de agua
1 cucharada de queso blanco magro
Almuerzo
1 tostada
1 café negro o té con 1-2 paquetes de edulcorante
1 huevo duro
1 manzana
Cena
1 vaso de atún
1 vaso de zanahoria
1 vaso de coliflor
1 porción de melón
Desayuno:
pan tostado, plátano, toronja, café o té y 1 rebanada de queso.Almuerzo:1 taza de ejotes cocidos, 1 taza de coliflor cocida, queso blanco o requesón, 1 manzana, 1 vaso de helado.
Cena:
1 atún en agua, 5 galletas saladas, 1 taza de café o té.
La dieta se lleva a cabo durante un mes, para estabilizar el peso, se hace tres días y se descansa cuatro.
pan tostado, plátano, toronja, café o té y 1 rebanada de queso.Almuerzo:1 taza de ejotes cocidos, 1 taza de coliflor cocida, queso blanco o requesón, 1 manzana, 1 vaso de helado.
Cena:
1 atún en agua, 5 galletas saladas, 1 taza de café o té.
La dieta se lleva a cabo durante un mes, para estabilizar el peso, se hace tres días y se descansa cuatro.
Importante:Toma 4 vasos de agua o gaseosa dietética por día.
A todo lo que comas puedes agregarle hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza o kétchup
A todo lo que comas puedes agregarle hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza o kétchup
Importante:Puedes aderezar la verdura con una cucharada de mayonesa, salsa, jugo de limón o mostaza.
También puedes beber jugo de 1 toronja, con una o dos rebanadas de piña y un trozo pequeño de apio molidos (debe de ser en las mañanas, durante una semana)
Puedes comer todas las manzanas que quieras si da hambre entre comidas. Al finalizar la dieta, bajas de 3 a 4 tallas.
También puedes beber jugo de 1 toronja, con una o dos rebanadas de piña y un trozo pequeño de apio molidos (debe de ser en las mañanas, durante una semana)
Puedes comer todas las manzanas que quieras si da hambre entre comidas. Al finalizar la dieta, bajas de 3 a 4 tallas.
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